Jak správně připravit čaj z bylin pro lepší imunitu?

Takže pokud chceš udělat čaj na imunitu, doporučuji zkusit zázvor, echinaceu a třeba i nějakou máta nebo citronovou trávu. Zázvor můžeš použít čerstvý, stačí ho nastrouhat nebo nakrájet na plátky, možná tak 1-2 cm na šálek. Echinaceu můžeš najít sušenou, tak dej tak jednu lžičku. Čerstvá echinacea je taky fajn, ale většinou se používá sušená.

Postup je jednoduchý: dej bylinky do hrnce s vodou, přiveď k varu a pak to nech pár minut louhovat (tak 5-10 minut). Délka louhování záleží na tom, jak silný čaj chceš. Když to přeliješ do šálku, můžeš přidat med na oslazení – je to lepší než umělé sladidlo, med má taky svoje zdravotní benefity.

Pij tenhle čaj klidně každý den, ale pokud máš nějaké potíže nebo bereš léky, radši se poraď s doktorem, co se týče bylinek. Jo a nezapomeň si udělat zásoby na zimu, imunitu potřebujeme pořád!

Takže, čaj na imunitu, to je super nápad. Echinacea a zázvor jsou fakt dobrý bylinky, co ti můžou pomoct. Echinaceu můžeš použít jak sušenou, tak čerstvou, ale čerstvá bude asi víc účinná. Zázvor je nejlepší čerstvý, stačí kousek oloupat a nakrájet na plátky. Na jeden šálek vody zkus tak 1-2 lžičky echinacey a kousek zázvoru, třeba 1-2 cm. Louhovat to můžeš tak 10-15 minut, čím déle, tím silnější chuť, ale zase pozor na hořkost. Med je skvělý na oslazení, umělé sladidla bych moc nedoporučoval, med má navíc i další zdravotní benefity. Kromě echinacey a zázvoru můžeš zkusit třeba kurkumu nebo citronovou trávu. S pitím to chce určitě pravidelnost, tak klidně každý den nebo obden, jak ti to bude vyhovovat. Hlavně poslouchej svoje tělo a užívej si ten čaj.