Jaké přírodní léčivé bylinky jsou nejlepší na odolnost proti nachlazení?

Na odolnost proti nachlazení jsou super bylinky jako echinacea, zázvor a česnek. Echinacea se často používá k posílení imunity, můžeš ji brát jako čaj nebo kapky. Zázvor je fajn na zahřátí a má protizánětlivé účinky, dá se udělat čaj s medem a citrónem, což je skvělá kombinace. Česnek je taky účinný, zkus ho přidávat do jídla nebo si udělat česnekovou vodu.

Menší známé bylinky jako oregano nebo tymián taky pomáhají, mají antibakteriální vlastnosti. Můžeš je použít v kuchyni nebo udělat bylinkový čaj. Taky doporučuji kombinace – třeba směs echinacee se zázvorem a citronem, nebo směs z medu, česneku a citronu, co ti nejen posílí imunitu, ale i chutná.

Nezapomeň na zdravou stravu a dostatek vitamínů, to je taky důležité! A pít hodně tekutin, ideálně teplé čaje. Tak hodně štěstí v boji proti nachlazení!

Když chceš zpevnit imunitu před zimou a nachlazením, určitě zkus echinaceu – ta je známá pro svou schopnost podporovat imunitu. Můžeš ji brát jako tinkturu nebo čaj, ideálně ještě před začátkem sezóny nachlazení. Zázvor je taky super, nejen že zahřeje, ale má i protizánětlivé účinky. Můžeš si udělat zázvorový čaj s citronem a medem, to je lahoda a zároveň posílení.

Dále bych doporučil šípky, jsou plné vitaminu C a dají se dělat jako čaj nebo sirup. A co třeba česnek? Ten sice smrdí, ale má skvělé antibakteriální vlastnosti. Můžeš ho přidat do jídla nebo si udělat česnekový nálev.

Pokud hledáš něco méně známého, zkus rakytník, ten je taky plný vitaminů a antioxidantů, skvělá volba na posílení imunity. Kombinace echinacey, zázvoru a šípků v čaji by mohla být velmi efektivní.

Na závěr – hodně pij, jez hodně ovoce a zeleniny a snaž se vyhýbat stresu. To všechno hraje roli ve tvé imunity.